特に内蔵脂肪の蓄積は生活習慣病の要因となります。厚生労働省が設けたメタボリック症候群(生活習慣病の予備軍)
のお腹周りの判定基準は 男性85センチ 女性90センチです。
お腹周りのサイズや体重・体脂肪の目標値を決め、ラ・グラッセに週3回継続して通い正しく運動すればほとんどの方に
効果が出ます。(血圧などの数値も下がります)
普段運動をしていない人は過激な運動を無理に行うよりも、ストレッチやプールでのウォーキングや
ランニングマシンでのウォーキング・エアロバイクなど基本的な運動を継続することが重要です。
また、ヨガや初心者向けエアロビクスなども効果的です。
ほとんどすべての運動プログラムは発汗の
効果により細胞の働きを活性化し体内に滞留
した老廃物を排出する効果があります。
しかも、美容というおまけの効果があります。